Nha đam là loài cây không còn quá xa lạ với các chị em phụ nữ. Không chỉ được dùng để chế biến món ăn. Đây còn là nguyên liệu chính trong rất nhiều công thức làm đẹp.Vậy nha đam có tác dụng gì?
Hãy cùng THẠCH AN tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của nha đam cho sức khỏe và làm đẹp qua bài viết ngày hôm nay nhé!
Giới thiệu về nha đam và thành phần dinh dưỡng quan trọng
Cây nha đam (hay có tên gọi khác long tu, lô hội) là một sen đá loài của chi Aloe, thuộc loại cây lâu năm. Nó có nguồn gốc từ bán đảo Ả Rập và mọc hoang ở vùng khí hậu nhiệt đới trên khắp thế giới. Và được trồng để sử dụng cho nông nghiệp, làm thuốc và làm đẹp.
Tác dụng của nha đam
Tác dụng của nha đam đã được chứng minh tốt cho hệ miễn dịch. Phòng chống ung thư, giảm lão hóa sớm ở người. Bạn nên trồng và chăm sóc để tận dụng có hiệu quả dưỡng chất có từ loại cây này. Nhất là phần gel, để cải thiện tình trạng của mình và nâng cao sức khỏe.
Loài cây này cũng sử dụng cho mục đích trang trí trong nhà. Thành phần nha đam được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tiêu dùng. Bao gồm đồ uống, kem, dưỡng da, mỹ phẩm hoặc thuốc mỡ điều trị vết bỏng nhẹ và cháy nắng.
Thành phần dinh dưỡng trong nha đam
Nha đam chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng trong nha đam rất đa dạng. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Gel của nó có chứa hơn 75 thành phần hoạt động. Hỗ trợ chữa lành và trẻ hóa hầu hết hệ thống trong cơ thể.
Một số dưỡng chất trong nha đam có thể kể đến như:
- Vitamin: Nha đam chứa các vitamin A, C và E, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, còn có acid folic, vitamin B12 và choline.
- Khoáng chất: Canxi, kali, natri, crom, đồng, mangan, magie, selen và kẽm.
- Enzyme: Oxidase, catalase, lipase, amylase,…là những enzyme giúp phân hủy đường và chất béo từ thức ăn.
Trung bình 100g nha đam cung cấp khoảng 53 calo. Và năng lượng chủ yếu này đến từ carbohydrate. Với hàm lượng calo thấp, nha đam là thực phẩm lý tưởng để ăn kiêng.
Nha đam giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cân
Chiết xuất nha đam chứa nhiều hợp chất quý có lợi cho hệ tiêu hóa của con người. Không chỉ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Nha đam còn làm dịu lại những căng thẳng do tình trạng viêm loét. Đồng thời làm tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.
Nha đam giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Trong Đông y, nha đam có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Và được ví như “vàng lỏng” đối với hệ tiêu hóa. Chất gel trong chiết xuất nha đam có công dụng tiêu hủy thức ăn dư thừa. Và độc tố bám vào thành ruột non.
Hàm lượng enzyme cao là nguồn kháng khuẩn tự nhiên tuyệt vời. Giúp nâng cao khả năng chống khuẩn, kháng nấm, virus. Hỗ trợ điều trị trong tình trạng viêm loét ở dạ dày. Đại tràng và làm giảm những triệu chứng kích thích đường ruột.
Các hợp chất có trong nha đam còn có tác động tích cực trong việc kích thích sản sinh pepsin. Là một enzyme quan trọng của dạ dày. Làm thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Ngăn ngừa tình trạng tích trữ thức ăn và chất béo.
Ăn nha đam nhiều có giảm cân không?
Nha đam giúp giảm cân hiệu quả. Nha đam giúp tăng cường trao đổi chất. Tăng số lượng calo được đốt cháy trong một ngày. Điều này giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nha đam giúp giảm trọng lượng mỡ trong cơ thể. Cũng như cải thiện khả năng sử dụng insulin. Một loại hormone liên quan đến kiểm soát lượng đường trong máu.
Nha đam hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp giảm cân. Sử dụng nha đam hai lần mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường.
Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu. Điều này có thể ngăn ngừa các triệu chứng như đói và thèm ăn.
Hơn hết, gel nha đam chứa một loại carbohydrate phức tạp được gọi là acemannan. Tạo điều kiện cho các tế bào hấp thụ các chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng chúng. Và cũng giúp giải độc, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Tác dụng của nha đam đối với sức khỏe
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Đồ uống làm từ nước ép nha đam có đặc tính giải độc tự nhiên. Giúp làm sạch hiệu quả hệ thống tiêu hóa và hệ tuần hoàn.
- Kháng khuẩn: Nhựa nha đam làm êm dịu vết thương trong trường hợp bạn bị bỏng nhẹ. Khi bị côn trùng châm chích hay da bị chai cứng hay khi bị rám nắng.
- Làm lành vết thương: Aloectin B – chất kích thích hệ miễn dịch có trong nha đam. Đây được coi là một dược phẩm chữa lành tự nhiên kể từ khi nó được phát hiện ra. Chất nhầy của nha đam có tác dụng bịt kín vết thương và giúp cầm máu tốt.
- Kiềm chế quá trình tiến triển ung thư: Việc sử dụng gel lô hội cũng hạn chế sự phát triển của khối u ung thư hiệu quả.
Tác dụng tiếp theo
- Giảm đau do viêm khớp: Nước ép nha đam hiệu quả trong việc là dịu sưng và viêm khớp.
- Giảm quá trình lão hóa: Sự hỗ trợ bổ sung của gel lô hội được xem như một loại kem dưỡng da. Giúp tăng cường khả năng đàn hồi, mềm mịn, như một chất làm mờ nếp nhăn và trẻ hóa da.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu cho thấy rằng nha đam có khả năng giảm cholesterol và huyết áp. Làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Việc thường xuyên tiêu thụ nước nha đam có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.
- Cung cấp vitamin C: Nước ép nha đam chứa hàm lượng lớn vitamin C.
- Polysacarit giúp giảm rạn da: Làn da phụ nữ trở nên đàn hồi và làm mờ vết rạn hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nha đam với gel làm se lại những vết rạn đó.
- Gel nha đam có hiệu quả chăm sóc da và tóc: Gel bên trong nguyên chất được chiết xuất từ lá lô hội. Là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để làm sạch da, giảm các triệu chứng của tình trạng da lão hóa.
Những ai không nên sử dụng nha đam
- Phụ nữ mang thai
- Bệnh nhân tiểu đường
- Người mẫn cảm, dễ dị ứng
- Người cao tuổi mắc bệnh tim
Hãy sử dụng nha đam một cách hiệu quả từ những thành phần dinh dưỡng quý giá của nó. Nhưng bạn cũng cần cẩn trọng khi cơ thể quá mẫn cảm, đang mắc chứng bệnh nào đó. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.
Lợi ích làm đẹp từ việc sử dụng nha đam
Nha đam thường được biết đến là một nguyên liệu với nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Tác dụng của nha đam thể hiện rõ qua việc chăm sóc da và tóc.
Nước ép nha đam cải thiện làn da trong sáng
Nước ép nha đam có khả năng dưỡng ẩm. Có thể giúp giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá. Cũng có thể giúp giảm các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da.
Nha đam cũng thuộc nhóm thực phẩm cung cấp nguồn chất chống oxy hóa. Và vitamin khá phong phú đồng thời có thể giúp bảo vệ làn da của bạn.
Các hợp chất quan trọng chứa trong cây nha đam cũng được chứng minh. Có tác dụng vô hiệu hóa tác động của bức xạ tia cực tím (UV). Sửa chữa làn da của bạn tránh khỏi các tác hại của tia UV gây ra cho da. Đồng thời giúp da ngăn ngừa nếp nhăn.
Mặt nạ nha đam dưỡng da, trị mụn, sáng da, mờ thâm
Bạn có thể sử dụng nước ép nha đam để làm mặt nạ tự nhiên. Dưới đây là một vài công thức mặt nạ từ nước ép nha đam:
- Mặt nạ nha đam và mật ong
- Mặt nạ nha đam và sữa chua
- Mặt nạ nha đam và vitamin E
- Mặt nạ nha đam và nghệ
- Mặt nạ nước ép nha đam và nước cốt chanh
- Mặt nạ nước ép nha đam và nước hoa hồng
Hãy nhớ rằng việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên có thể phản ứng khác nhau trên từng người. Trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm mới nào trên da của bạn. Hãy thử trên một phần nhỏ da trước để kiểm tra phản ứng của bạn với sản phẩm.
Hy vọng rằng bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Từ việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên như mặt nạ từ nước ép nha đam!
Lợi ích chăm sóc tóc từ gel nha đam
Tương tự như công cụ chăm sóc với da. Nha đam cũng có khả năng phục hồi “sức khỏe” cho mái tóc. Nhờ vô số các thành phần có lợi như chất chống oxy hóa, khoáng chất, acid béo. Và đặc biệt là lượng enzyme tự nhiên dồi dào.
Các hoạt chất enzyme này làm tăng cường dưỡng ẩm hiệu quả cho cả tóc và da đầu. Vừa giúp tóc khô xơ trở lên mềm mượt, bóng khỏe hơn. Mà còn khắc phục tình trạng ngứa ngáy do gàu gây ra. Dưới đây là một vài gợi ý về mặt nạ ủ tóc:
- Mặt nạ ủ tóc từ nha đam và chanh
- Mặt nạ ủ tóc từ nha đam và dầu olive
- Mặt nạ ủ tóc từ nha đam và muối
Sử dụng nha đam trong chế độ ăn uống hàng ngày
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm. Cũng như các món thạch ngon được yêu thích. Có công dụng tốt cho sức khỏe như: Thạch sương sáo, thạch zai zai, thạch trái cây hay thạch dừa,…Dưới đây là một số món ăn, cách làm đẹp từ nha đam.
Sữa chua nha đam
Đây là món ăn được nhiều người yêu thích, thích hợp dùng sau bữa ăn. Sữa chua nha đam là một loại thực phẩm không chỉ giải khát. Mà còn là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Nguyên liệu chính để bạn làm món này là nha đam bỏ vỏ sạch sẽ, sữa đặc, có thể thêm chanh. Cách làm sữa chua nha đam cũng cực kỳ đơn giản. Bạn thực hiện lên men với các nguyên liệu này. Bạn sẽ có món sữa chua nha đam vừa ngon miệng lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nha đam đường phèn
Nha đam đường phèn là thức uống thanh nhiệt. Tốt cho việc chăm sóc da của chị em.
Bạn đã biết cách nấu nha đam đường phèn để không bị đắng chưa. Đầu tiên bạn cần sơ chế nha đam, lấy phần thịt trắng bên trong. Sau đó cắt nha đam thành hình hạt lựu, dạng nhỏ. Bạn rửa sạch lá dứa đem nấu chung với nha đam đường phèn. Cho đến khi hoàn thành sản phẩm.
Nha đam ngâm mật ong
Nha đam với mật ong từ lâu được xem như những thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp thành nha đam ngâm mật ong sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn nữa.
Nếu bạn muốn hướng đến nhiều hơn cho việc làm đẹp. Thì hãy thực hiện mặt nạ nha đam ngâm mật ong. Bạn cho phần thịt nha đam sau khi ngâm trong nước muối loãng với nước cốt chanh vào nồi nước sôi.
Sau đó cho lượng mật ong vừa phải vào nồi. Nấu sôi lại lần nữa rồi bắc ra và có thể sử dụng.
Xem thêm: thạch dừa, thạch đen,… Những món thạch làm nên mùa hè
Kết luận
Qua đây, ta biết được nha đam là một loại cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng nha đam. Bạn có thể mua nó từ các cửa hàng thực phẩm. Hoặc tự trồng cây nha đam tại nhà.
Ngoài nha đam, cũng có rất nhiều sản phẩm khác tốt cho sức khỏe. Một trong số đó chính là thạch đen Cao Bằng. Thạch đen sương sáo được nấu từ 100% nguyên liệu tự nhiên. Đem lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Thạch đen có thể tự nấu tại nhà. Hoặc bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm mang thương hiệu THẠCH AN của CAOBANGFOOD. Tại các hệ thống siêu thị lớn, nhỏ, các đại lý trên toàn quốc. Hiện sản phẩm được phân phối trên hệ thống siêu thị WinMart và WinMart+; Aeon và MaxValu, BRG Mart, CoopMart và CoopFood… trên toàn quốc.
Để tìm hiểu thêm các sản phẩm của THẠCH AN, bạn có thể truy cập vào website: https://thachan.vn/category/tin-tuc
Vậy là THẠCH AN vừa cung cấp thêm thông tin cho bạn về những tác dụng của nha đam cho sức khỏe và làm đẹp. Hãy bắt đầu sử dụng nha đam ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe và làm đẹp tự nhiên.
Chúc bạn luôn khỏe đẹp và luôn vui!
